Что делать, если у партнера синдром жертвы. Как избавиться от психологии жертвы? Как понять у мужчины менталитет жертвы

Главное по теме

Наверное вам часто приходилось слышать термин «Психология жертвы». Не все достоверно представляют, что это такое и каким образом может относиться к конкретному человеку. На самом деле речь идет не о жертвах каких-то страшных событий – бандитских нападений или катастроф.
Термин «психология жертвы » относится к людям, которые избегают личной ответственности за собственные действия и склонны во всем обвинять других.
Поведение человека с психологией жертвы, можно описать как «менталитет жертвы». Прежде всего, это относится к представительницам прекрасной половины человечества, т.е. — к нам с вами, дорогие подруги. Немало «жертв» и среди мужчин, но среди женщин таких людей намного больше. Вот об этом я сегодня и хочу рассказать. Если вы заметите в себе подобные проявления — научить противостоять и бороться с ними. Если вы – мать, то знание причин возникновения подобного поведения поможет откорректировать воспитательные методы, чтобы не допустить развития менталитета жертвы у вашего ребенка, потому что это сделает его несчастным и создаст проблемы во всех аспектах взрослой жизни.

Причины возникновение психологии жертвы

Корни возникновения менталитета жертвы лежат, как правило, в глубоком детстве. И, как всегда, вина лежит на родителях и воспитателях. Если родители культивируют в детях постоянное чувство вины и стыда, чрезмерно критикуют и практически не поощряют и не хвалят их, детское сознание вынуждает ребенка защищаться. Эта защита проявляется в виде «сваливания» вины за собственные ошибки на кого-то другого. Часто дети придумывают персонаж, который по их словам виноват во всех совершаемых ими ошибках. Если не принять меры по исправлению ситуации, то с возрастом, по мере снижения детской впечатлительности, ребенок переходит к перекладыванию вины за все свои ошибки и неудачи на других людей.

Взрослый человек с менталитетом жертвы уже имеет трансформированное сознание и искаженное восприятие действительности. Его психические защитные механизмы работают в свете «памяти» детских травм, и он, пытаясь избавить себя от болезненного чувства вины и стыда за собственные просчеты и ошибки, уходит в «глухую защиту», обвиняя во всем других людей. У женщин это психическое состояние проявляется особенно остро. Ни мужьям, ни коллегам по работе таких женщин не позавидуешь, но при этом они сами страдают больше всего.

Проявления менталитета жертвы

На обычном бытовом уровне менталитет жертвы проявляется, в хорошо узнаваемых большинством из нас, случаях. Например, разозлившись на мужа, выйдя из себя и «в сердцах» разбив гору посуды, такая женщина тут же кричит мужу: «Смотри, до чего ты меня довёл!». Сильно отлупив сына или дочь, и испытывая угрызения совести за несоизмеримое с проступком ребенка строгое наказание, мать с менталитетом жертвы, склонна обвинять в случившемся кого угодно, но только не себя. Точно также «жертва» ведет себя и по отношении к членам своей семьи, обвиняя их во всех «смертных грехах», и даже в собственном алкоголизме или наркомании.

Ситуация усугубляется еще и тем, что «жертва» очень часто бывает одержима вопросами высшей справедливости и морали. Как правило, она считает — все хорошее, что происходит с ней, она заслужила по праву, а все плохое – проявление бездумной жестокости и несправедливости со стороны других людей.

Для человека с менталитетом жертвы очень трудно или даже невозможно взять на себя ответственность хотя бы за часть собственных проблем, потому что это сделает его уязвимым для болезненного чувства стыда, вины или страха быть отвергнутым за совершенный неправильный поступок.

В то время как поведение «жертвы» может со стороны показаться эгоистичным, нелогичным или самовлюбленным, важно понимать, что на самом деле этот человек глубоко несчастен и его нездоровая реакция вызвана душевной болью и переживаниями, а не высокомерием.

Как заяц, бегущий в свете фар, «жертва» фактически парализована, и не в силах свернуть с дороги – посмотреть на себя со стороны, проанализировать ситуацию и признаться в собственной неправоте. Вместо этого она настолько глубоко погружается в поиски справедливости, что напрочь отметает самые убедительные аргументы и не только не пытается решить свою проблему, но и усугубляет ее.

Как избавить себя от менталитета жертвы

Избавить себя и окружающих от собственного комплекса жертвы, можно, если очень этого захотеть. Это один из тех случаев, когда человек может стать сам для себя психотерапевтом.

Первый шаг – признать наличие у себя менталитета жертвы и усилием воли противостоять чувству вины и стыда, чтобы признать свою ошибку. Делать так все время на протяжении длительного времени, постоянно одергивая себя. Такая работа над собой вне всякого сомнения даст положительные результаты буквально через несколько дней.

Второй шаг – просить помощи у близких и родных, чтобы они помогли вам избавиться от этого психического состояния. Пусть близкие люди направляют вас и обращают внимание на каждый случай попыток «переложить» ответственность за собственные ошибки на чужие плечи. При этом они должны быть терпеливы и терпимы по отношению к вам, потому что ваша первая реакция на замечание может быть неконтролируемой и спонтанно негативной.

Третий шаг – если вы не ощущаете в себе силы избавиться от менталитета жертвы самостоятельно, но вместе с тем, понимаете, что вам необходимо от него избавиться – обращайтесь к психологу.

ОТ АВТОРА: Мои ответы в комментариях являются мнением частного лица, а не рекомендацией специалиста. Я пытаюсь ответить всем без исключения, но к сожалению физически не успеваю изучать длинные истории, анализировать их, задавать по ним вопросы и потом подробно отвечать, а также я не имею возможности сопровождать ваши ситуации, потому что для этого требуется огромное количество свободного времени, а у меня его очень мало.

В связи с этим, очень прошу вас задавать конкретные вопросы по теме статьи, не расчитывать, что я буду консультировать в комментариях или сопровождать вашу ситуацию.

Конечно, вы можете проигнорировать мою просьбу (что многие и делают), но в таком случае будьте готовы к тому, что я могу вам не ответить. Это не вопрос принципа, а исключительно времени и моих физических возможностей. Не обижайтесь.

Если Вы хотите получить квалифицированную помощь, пожалуйста, обращайтесь за консультацией, и я с полной отдачей посвящу Вам свое время и знания.

C уважением и надеждой на понимание, Фредерика

Эта планета в основном притягивает два вида существ – тех, кто обладает менталитетом жертвы, и тех, кто обладает менталитетом угнетателя.

Чтобы быть жертвой, вам нужны угнетатели. Чтобы быть угнетателем, вам нужны жертвы. Вместе они создают равновесие в Боге-Разуме.

Эта планета задумана как место, где существа с менталитетом жертвы могут научиться преодолевать его. Поэтому создания высшего уровня не будут вмешиваться, ведь носителям менталитета жертвы необходимо иметь возможность самостоятельно поработать над этим. Вмешаться означало бы отобрать у этих людей их уроки. Существа высокого уровня будут наблюдать, направляя и обучая вас, если вы обратитесь к ним, но это все, на что они способны. Они здесь не для того, чтобы спасти вас и вашу планету.

Если кто-то скажет вам, что желает спасти вас, это означает, что он вмешивается в развитие вашей души. Только вы сможете спасти себя от менталитета жертвы. Только вы и уроки, которые вы готовите для себя, помогут вам познать этот менталитет. Только вы можете усвоить те уроки, которые помогут вам в конце концов избавиться от ощущения себя жертвой. Никто не стремится помочь вам. Не верьте словам тех, кто обещает это сделать.

Когда вы научитесь преодолевать менталитет жертвы, ваше мышление не будет больше притягивать угнетателей. Чем тверже вы окажетесь в своей решимости оставаться жертвой, тем сложнее будут уроки, которые вы привлечете к себе для избавления от этого мышления. В метафорическом смысле это означает, что вам понадобится ремень потолще и пожестче, чтобы вы наконец усвоили урок.

Вам нужно быть достаточно униженными, обиженными и, наконец, злыми, чтобы суметь постоять за себя и заявить, что вы больше не будете жертвой ни для кого, нигде и никогда! Возможно, когда вам все это в конце концов надоест, вы избавитесь от менталитета жертвы, сказав: «Мне совершенно наплевать на мнение остальных! Я буду говорить, что думаю, несмотря ни на что! Я буду заботиться о себе, несмотря ни на что!»

Иногда людям так достается, что, вместо того чтобы освободиться от менталитета жертвы, они решают стать угнетателями, когда им представляется такая возможность. И тогда круг замыкается. Люди, которых угнетали, находят себе другую жертву, ведь это дает им ощущение контроля. Так они вновь переживают свой предыдущий опыт, когда они чувствовали, что ничем не управляют. Они становятся злодеями, чтобы для разнообразия побыть победителями. Разумеется, это резкое превращение из жертвы в угнетателя вновь создает дисбаланс.

Как перестать быть жертвой?

В идеале необходимо найти золотую середину, равновесие между жертвой и угнетателем. В Разуме Бога жертва и угнетатель – это две стороны одной монеты. В этом случае для поддержания равновесия в Боге-Разуме необходимы две отдельные душевные личности. Одна – на стороне жертвы, а другая – на стороне угнетателя. Вам же нужно найти баланс в самих себе, чтобы это равновесие в Разуме Бога поддерживалось одной душевной личностью, а не двумя.

• Да, вы должны научиться высказывать свое мнение и не позволять никому вытирать о вас ноги.
• Да, иногда вы должны быть резкими и жестокими в своих словах, а порой и в действиях. Но когда вам придется вести себя таким образом, занимайте объективную позицию, стремясь сделать лучше для всех участников ситуации, чтобы достичь цели и одновременно причинить как можно меньше боли. Необходимо установить границы.
• Каковы ваши границы? Кто пересекает их и каким образом?
• Есть ли в вашей жизни агрессивный человек, которого вы избегаете за чрезмерную напористость и самоуверенность? Почему вы избегаете этого человека?
• Почему бы не избавиться от менталитета жертвы и не высказать ему свое мнение? А что, если у вас бешено колотится сердце и потеют ладони? А что, если у вас так трясутся колени, что вы чуть ли не падаете, а голос становится дрожащим, писклявым и едва слышимым?
• Значит, вам необходимо заткнуть рот своему менталитету жертвы, пока он не заткнул рот вам. Научитесь быть активными, а не пассивными.

Когда вы позволяете другим плохо обращаться с собой, вы становитесь злыми, угрюмыми и замкнутыми. Затем вы выплескиваете свой гнев и фрустрацию на ни в чем не повинных людей. Иногда ваш организм заболевает, потому что вы подавляете свои чувства, изолируете свое тело или, возможно, прекращаете принимать пищу. Как бы то ни было, вы страдаете.

Но какая-то часть вас считает, что вы заслуживаете эти страдания. Какая-то часть вас наслаждается болью и самобичеванием. Какой-то части вас это нравится, иначе бы вы так себя не вели. Некоторые люди создают других, чтобы они причиняли им боль, иногда физическую, иногда эмоциональную, а иногда и ту, и другую. Иногда люди сами причиняют себе боль, превращаясь в автономную, полноценно функционирующую единицу с менталитетом жертвы. Некоторые делают это с большим успехом.

Что такое синдром жертвы?

• Почему вы настолько плохо относитесь к себе, что считаете, будто заслуженно страдаете, пребываете в одиночестве, чувствуете вину, болеете, имеете избыточный или недостаточный вес?
• Это началось в нынешней жизни или раньше? Исследуйте эти чувства и позвольте себе освободиться от них. Эта физическая реальность – ваш шанс преодолеть их. Чем больше вы игнорируете ситуацию, тем труднее будут уроки, которые вы привлекаете, чтобы выбить это из себя. Вы пришли сюда учиться, так учитесь.
• Перестаньте стонать, плакать и жаловаться, потому что какая-то часть вас наслаждается и этим тоже. Боль может быть отличным развлечением. Вы можете бегать от одного доктора к другому, пытаясь найти лечение тому, что невозможно вылечить при вашем нынешнем мышлении.

Невезение может привлечь много внимания и сочувствия со стороны других людей. Ужасные обстоятельства заставят кого-то обратить на вас внимание. Если вы не получаете прибавку или повышение, этим можно оправдать отсутствие продвижения по карьерной лестнице. Вы можете жаловаться на одиночество, встречаясь с человеком, который не понимает вас, или вообще ни с кем не встречаясь. Но эта добровольная изоляция дает вам время для себялюбивой заботы о самом себе без вмешательства со стороны. Это можно сказать и о желании завести детей при неспособности сделать это. Часть вас не хочет жить с супругом, даже любящим супругом, или детьми, ведь если бы вы ВЕСЬ хотели этого, если бы это было в вашем мышлении, вы бы это получили.

Жертва, жертва, жертва! Можно повторять до бесконечности… Перестаньте быть жертвой.
Найдите новый источник развлечения. Избавьтесь от такого мышления, чтобы увидеть новые перспективы развития – настолько обширные, что вы даже не можете представить или осознать их. Вы должны избавиться от старого, чтобы освободить место для нового. Никто не сделает это за вас. Никто не спасет вас от себя.

отрывок из книги «Из записок Джанет»

Продолжаю цикл статей Дарьи Едренкиной о мышлении и влиянии мыслей на нашу жизнь.

Хотелось бы чуть глубже рассмотреть в этой главе и самый пагубный тип мышления – это мышление жертвы .

Как мыслит жертва

Волей не волей, процентов 90% людей хотя бы иногда сползают в обвинение обстоятельств, которые мешают их состоянию, продвижению, росту, да даже просто негативному настроению. А многие вообще смирились с менталитетом жертвы и даже не пытаются взглянуть абстрактно на самого себя и свои действия со стороны.

Часто люди обвиняют родителей в своей несостоятельности, неверном выборе профессии, отсутствии поддержки в принятие какого-либо важного в их жизни решения.

Многие всячески обвиняют государство, политиков, коррупцию, да даже просто сетуют на очереди в супермаркете.

Скорее всего, такая позиция возникает у каждого второго, благодаря привычке, семейным взаимоотношениям, мышлению толпы.

Иногда, просто желание поддержать разговор на лавочке или вечерние разговоры по душам со старым знакомым, толкают нас на то, чтобы на что-то пожаловаться.

Запомни, только жертвы обвиняют и жалуются на жизнь!

Одна из важнейших задач, принять важное решение – жертве в тебе не быть . Моделируя изо дня в день в своей сознании поток мыслей о том, что кто-либо виноват в вашем жизненном опыте, обсуждая, сетуя на несправедливость мысли, поддерживая об этом разговор, изо дня в день ты проецируешь в своем сознании себя, как жертву обстоятельств и течения.

Своими же руками, мыслями, ты создаешь для себя реальность завтра , в которой ты опять будешь опускать руки под чьим-либо действием.

Как бороться с мышлением жертвы

С менталитетом жертвы можно и нужно бороться, осознав, что:

1. Ты Один несёшь полную ответственность за всё, что происходило, происходит и будет происходит в твоей жизни . Каждая твоя мысль, это строительный кирпич в фундаменте дома твоей судьбы. Осознанно или неосознанно, но он строится. Каждой твоей мыслью. Может, тогда стоит взять ответственность за свою мысль и не давать возможность каким-либо обстоятельствам решать за тебя, где и как тебе быть?
2. Осознай, что думать «правильно» — это одна из возможностей верно получать и отдавать именно ту информацию, которая наиболее благоприятно скажется на твоей жизни. Заполняя сознание позитивным мышлением, ты сам выбираешь, какую сторону любого действия тебе видеть. Тогда и проблема может оказаться совсем не проблемой, а возможностью.
3. Окрашивая положительными эмоциями любое действие и ощущение, прочувствовав, прощупав его вкус, ты закрепляешь его в сознании и подсознании. Скорее всего ты не раз задумывался над тем, как быстро сбывается то, что ты чувственно хочешь или больше всего боишься? Все потому, что самые потаенные страхи и самые желанные цели, пусть даже незначительные, окрашены самим тобой яркой гаммой чувств и ощущений.
4. Вдохновляйся собой. Изо дня в день сравнивай себя только с самим собой . Зигмунд Фрейд говорил о том, что основа психического здоровья, это отсутствие сравнение извне. Поставь себе маленькие задачи на день, неделю, месяц. За выполнение этих задач ставь внутри себя самому себе большую и красивую пятерку. Этим ты убиваешь двух зайцев: учишься брать ответственность за себя в свои же руки, избавляясь от менталитета жертвы, и начинаешь заполнять свое сознание позитивом, своим же, собственным и качественным.

Ещё одним из сторонников в борьбе с этим негативным типом мышления является качественное осознание того, что всё твоё прошлое, это уже прошедший опыт.

Я думаю, что читая о мышлении жертвы, некоторые конечно скажут себе, мол это все бред, о чём ты. Я не виноват в том, что два года назад ломал руку или в том, что бывшая моя половинка ушла от меня в закат полгода назад.

Однако те, кто найдет отклик в вышеописанном, начнёт, скорее, саморефлексию. Вот здесь ещё одна ловушка эго и мышления жертвы. Раз я несу ответственность за все, что происходит со мной, значит это моя вина, что у меня не получилось взять реванш в какой-либо значимой ситуации? И начнется самокопание, почему, зачем и как.

Ни в коем случае не ведись на эти провокации своего эго!

Во-первых, прошлое в прошлом . Позволь себе извлечь уроки из своего опыта, посмотреть со стороны, поставить своим действиям минус и плюс. И забудь. Все, что происходило в прошлом, больше не повторится, если ты осознаешь полную ответственность за свою жизнь и действия. Не давай себе категорично низких оценок, не ставь себя в рамки, а самое главное – не прорабатывай прошлый негативный опыт в сознании. Теперь, об этом, кстати.

Во-вторых, когда начинаешь копаться в прошлом, пытаешься понять, почему зачем и как, ты снова, уже осознанно уводишь свой мыслепроцесс. Ты же помнишь, важно думать, а не мечтать. А какие мысли у тебя возникают при мысли о неудачном опыте? Верно, не особо то и позитивные мысли возникают. А значит, выстраивается нейронная связь в твоей голове из исключительно негативного переживания. А оно тебе надо? Ведь теперь ты, осознавая всю ответственность, просто не имеешь права позволить себе скатывать свой мыслепроцесс в тут сторону, которая не станет самым светлым кирпичиком для твоего завтра.

У любого человека существует выбор. И теперь твоим выбором может стать выбор в сторону счастливого себя.

Продолжение следует.

Основные модели поведения жертв.

Зависимость

Передает личную ответственность за свою жизнь другим людям, используя свою неспособность, чтобы получить их поддержку и внимание. Он перепоручает свое существование другим, при этом постоянно напоминая, что он беспомощен и о нем нельзя забывать. Манипулирует людьми даже в зрелом возрасте, надавливая на чувство вины другого человека. Его обычная речь звучит так: «если бы у меня было здоровье (деньги, время, знание или любой другой ресурс), то я бы тебе обязательно помог, а так у меня жизнь сложилось хуже, чем у тебя, ты не можешь от меня отвернуться, без тебя я пропаду». У людей, к которым он обращается, формируется чувство вины, что у них все хорошо – в результате они идут на уступки и потакают мошеннику.

Подхалимство

Постоянно уступают и соглашаются с желаниями других. Полностью потерянная душа, так как променял внутреннюю природу на социальное одобрение. Вследствие чего — отсутствие внутреннего стержня и самореализации, что приводит к постоянному поиску одобрения со стороны. О таком человеке можно сказать: «сегодня нашим, завтра вашим». Ничего нельзя доверять, может предать в любую минуту. Не может оставаться один, так как понимает, что является пустышкой. Полностью потерянная индивидуальность.

Навязчивость

Компенсирует свою низкую самооценку тем, что становится ответственными за других. Любит приводить себя в пример как человек, который и в огонь за друзей пойдет. Но это всего лишь слова. Акцент на других позволяет маскировать все свои нерешенные проблемы. Обычно себя не любит, поэтому требует, чтобы его любили другие, тем самым поддерживая иллюзию, что жизнь не лишена смысла. Если человек не оправдывает их ожидания, превращает его в своего врага и будет с ним воевать до конца жизни. Осуждение – любимое занятие данной категории.

Контроль

Чувствует себя в безопасности, только контролируя все и вся. Идет по жизни, думая что он всегда прав, а ошибаются только другие. Настоящий догмат, излишне подозрителен, не может никому доверять и полагаться на кого-то. В результате рано истощает свою нервную систему, что приводит к снижению здоровья. Так как на все есть свое мнение, попадает в сферу стереотипного мышления, заранее закрываясь от жизни и ее чудес. В старости становится мелочным, брюзгливым тираном.

Менталитет жертвы основан на боязни потерять ощущение нужности и внимание к своей персоне. Если ты заметил у себя похожие недостатки, с этим необходимо что-то делать. Угнетение чакр ни к чему хорошему не приведет. Мало того, что энергия, постоянно будет циркулировать внизу, так еще и запустятся механизмы преждевременного старения и снижение здоровья. Я уже не говорю, что на эмоциональном уровне депрессия, уныние, жалость к самому себе, обида, меланхолия, грусть станут твоими спутниками жизни.

Ты должен понять, что во внешнем мире ничего само по себе не изменится до тех пор, пока ты не поменяешься изнутри. И поэтому основной задачей на первом этапе будет выведение запроса в ноль. Ожидания всегда рождают претензии, а вместе с этим еще терзает чувство собственной важности. Твое представление о мире может не иметь ничего общего с миром. Так предоставь Целое само по себе, и оно даст тебе то, что нужно, а не то, что нарисовало твое воспаленное личными амбициями ложное эго. Чтобы вывести себя в состояние внутреннего равновесия, нужно попросить у Бога, чтобы он взял руководство за твой жизненный путь. Если у тебя есть вера, то состояние покорности и смирение помогут тебе обрести себя, ну а затем нужно раскрывать свой потенциал в рамках предназначения, не забывая наслаждаться жизнью и ее играми.

Если первая крайность перекрывает поток энергии для человека, который идет снизу от корней, то следующая закрывает его от Божественных потоков, которые запускают высшие центры.

Синдром Люцифера – интересный феномен, который начал проявляться с массовым увлечением человека науками самоосознания и саморазвития. Теперь чуть ли не каждый второй человек – гуру, который претендует на знание истины в последней инстанции, а все окружающие — серая безликая масса, отвлекающая его от его Божественности. Подумай, почему пал Люцифер? Он был второй после Бога, имел огромные знания и власть, но чего-то не хватило… Любви.

Постарайся понять, что перекос знания над Любовью приводит к падению души . Как говорил Марк Аврелий: «Во многих знаниях многие печали». Другой философ Мишель де Монтень говорил: «Подобно тому, как растения чахнут от чрезмерного обилия влаги, а светильники — от обилия масла, так и ум человеческий при чрезмерных занятиях и обилии знаний, загроможденный и подавленный их бесконечным разнообразием, теряет способность разобраться в этом нагромождении и под бременем непосильного груза сгибается и увядает».

Они абсолютно правы. Знания отягощают человека, а если они еще в нем не реализуются, то начинают давить на него, создавая нервозность и агрессию по направлению к внешнему миру. Когда мы получаем информацию, которую хотим реализовать, то автоматически приписываем себя к высшим личностям, а тех сущностей, которые мешают в этом, к противникам и низкосортным людишкам. Мы попадаемся на крючок гордыни и тщеславия, увеличивая чувство собственной важности, и забывая, какой первоначальный был мотив нашего намерения. В результате мы начинаем сражаться со всеми теми людьми, которые не разделяют наших взглядов на окружающий мир, вследствие чего наши человеческие качества уходят и остается только жажда собственной правоты.

Отрывок из книги Маковея Дмитрия