Какой инсулин лучше для бодибилдинга. Зачем в бодибилдинге используется инсулин

23.10.2019

Инсулин является транспортным гормоном, он секретируется в эндокринной составляющей поджелудочной железы. Основная цель этого пептида — снижение и контроль над балансом уровня глюкозы в крови. Какая роль этого вещества в бодибилдинге? Как составляется инсулиновый курс для наращивания мышечной массы?

Почему атлеты используют инсулин

Инсулин является гормоном транспортного типа, поэтому когда его много в клетку попадает больше питательных веществ. Поэтому она быстрее обновляется и растет. Такой его воздействие обусловлено рядом эффектов.

Анаболический	Мышечные ткани являются инсулинозависимыми. Когда инсулина много, в них попадает больше аминокислот (особенно молекулы лейцина и валина) и белка. Именно эти вещества являются базой для мышечного роста. Так же инсулин усиливает транспортирование ионов Mg, K, Ph. Эти вещества нужны для создания молекул жирных кислот. Они поглощаются жировой тканью и клетками печени. Когда инсулина мало — жиры не расщепляются, а откладываются в форме жирового запаса.
Метаболический	В мышечных клетках молекулы глюкозы начинают лучше усваиваются. Инсулиновые вещества стимулируют гликогеновый синтез, гликонен тормозит образования сахара в печеночных клетках.
Антикатаболический	Инсулин ингибирует распад белков, состоящих из аминокислотных соединений. Так же он не позволяет большим количеством жиров поступать в кровяное русло.

Из-за того что сахар начинает лучше транспортироваться, у человека растет энергия, а увеличение количества белков и аминокислоты усиливают процессы роста в мышцах.

Но обратите внимание, что усиленное продуцирование жиров увеличивает и жировую прослойку.

Чтоб вы не накапливали слишком много жира, придерживайтесь пары правил:

Соблюдайте ритм питания — вы должны есть больше белка и меньше углеводов. Углеводы быстрого типа допустимы только после введения инсулина.
Следите за реакцией тела. Если вы склонны к полноте, инсулин может больше навредить. Самый лучший эффект он дает на спортсменах эктоморфного или мезоморфного типажа.

Побочное воздействие

Самым существенным является состояние гипогликемии. Её основные симптомы: тремор, нарушение сознания и координации, усиленное отделение пота, нарушение сердечного ритма. При гипогликемии нужно срочно съесть сладость. Так же у человека может зудить и болеть область укола, хотя скорее всего причиной таких явлений неправильно поставленный укол. Может возникнуть аллергическая реакция. Ещё один побочный эффект — торможение синтеза собственного инсулина.

Инсулиновые препараты в бодибилдинге

В атлетическом виде спорта используют ультракороткий и короткий инсулин. В отличие от препаратов долгого действия они стимулируют резкое снижение количества сахара. Эффект от подкожной инфекции короткого инсулина наступает уже через полчаса (поэтому он вводится примерно за 40 до приема пищи). Максимальная концентрация в кровяной сыворотке фиксируется через 2 часа. Полностью метаболизируется он в течение 7 часов. Самыми лучшими короткими инсулина считаются:

Средства из группы ультракоротких инсулинов действуют либо практически сразу же, либо по прошествию 15 минут. Пик действия тоже наступает через пару часов. Вывод из организма происходит быстрее, где-то в течении 3-5 часов. Он гораздо физиологичнее короткого, так что его можно колоть буквально за 7-10 минут до еды или непосредственно после неё. Для наращивания мышц отлично подходят инсулины:

Спарт (это НовоРапид Пенфилл и ФлексПен);
Лизпро (Хумалог);
Глулизин (Апидра).

Все эти средства являются полусинтетическими аналогами людского инсулина. В среднем курс этими средствами стоит около 2500 рублей.

Плюсы и минусы приема инсулина

К преимуществам курса относятся:

Прием инсулина длится всего 1-2 месяца;
Почти все инсулиновые средства являются очень качественными и шанс купить плохое средство очень мал (даже по сравнению с анаболиками);
Инсулиновые средства доступны, большинство из них можно купить свободно;
Высокий анаболический показатель;
Если курс был составлен грамотно, вероятность развития побочки мизерная (опять же в сравнении со стероидами);
Незначительный откат после завершения приема инсулина;
Курс можно комбинировать с другими составляющими спортивных стимуляторов;
Нет андрогенного действия;
Нет токсического влияния на клетки печени и почек, после курса отсутствуют проблемы с половой функцией (после приема тестостерона и анаболиков у мужчин часто наблюдается импотенция.

При этом есть и некоторые недостатки в инсулиновом курсе. Первый — искусственное подавление концентрации глюкозы, вам может не хватать энергии. Так же при низком уровне сахара может подавляться синтез эндорфина. Второй — вы 100% прибавите жировой ткани. Третий — правильно просчитать схему приема инсулина и дозировки очень сложно, особенно если вы раньше не кололи это средство.

Инсулиновый курс

После подбора правильного инсулина важно правильно организовать курс на 1-2 месяца. Обратите внимание, что нельзя колоть инсулин дольше, потому что из-за большого количества поступаемого извне гормона поджелудочная железа может перестать вырабатывать должное количество своего инсулина. Если курс был составлен грамотно, можно набрать около 15 кг сухой мышечной массы.

Начинается курс с подкожных инъекций в дозировке 2 единицы. Постепенно количество вводимого инсулина увеличивается до 20 единиц. Такое поэтапное увеличение доз помогает проследить реакцию организма на внешний инсулин. Колоть больше 20 единиц в сутки нельзя.

Перед тем как начать колоть транспортный гормон инсулин обратите внимание на несколько факторов:

Увеличение доз должно осуществляться постепенно, это обязательно. Нельзя резко с 3 единиц переходить на 7 или с 20 на 10. Такие резкие переходы могут негативное действие на организм.
Некоторые тренера советуют высокие дозировки инсулина вплоть до 40 единиц. Не в коем случае не практикуйте ввод таких концентраций, слишком большой уровень инсулина может вызвать гипогликемию и даже гипогликемическую кому. Вполне возможно, что и 20 единиц для вашего организма будет много.

Ритм приема инсулина может быть разным. Вы можете колоть его ежедневно, через день или с другой частотой. Если вы делаете инъекции ежедневно или по нескольку раз в сутки — надо сократить общую длительность курса. Если ставить уколы через день, то оптимальной длительностью будет 2 месяца.

Колоть гормон нужно после силовых тренировок, потому что после неё из-за сильной физической нагрузки преобладают катаболические процессы.

При них рушатся белковые соединения, а белок — это база для наращивания мышц. Есть надо уже после укола, потреблять лучше белковые продукты и углеводы.

Инсулиновая инъекция, введенная сразу после силовых тренировок, имеет ещё один дополнительный плюс

Если организм доводится практически до гипогликемического состояния (инсулина ведь становится больше), уровень глюкозы естественным образом падает и происходит большой выброс гормонов роста.

Если вы ходите в зал 3 раза в неделю и в остальные дни никакой другой нагрузки нет — делайте инъекции перед утренним приемом пищи в те дни, когда не тренируетесь. В дни с нагрузкой лучше колоть ультракороткий инсулин (сразу после еды), а в день отдыха просто короткий инсулин (за полчаса до еды).

Чтобы место укола не чесалось, кожа не дубела и не проявлялась аллергия, лучше делать инъекции в разные части тела.

Как посчитать, сколько инсулина колоть

Инсулин относится к эндокринологическим гормонам. Мерной единицей углеводов является хлебная единица, сокращается она до ХЕ. В одной ХЕ содержится 15 гр. углеводов. Одна такая единица увеличивает концентрацию глюкозы на 2.8 ммоль/литр крови. То есть нужно рассчитать, сколько углеводов вы потребляете в день и уравнивать их количество инсулином.

Допустимая дозировка дополнительного инсулина будет полностью зависеть от исходного состояния поджелудочной железы, мышечной массы и количества тренировок в неделю. Изначально лучше провести диагностику состояния поджелудочной (УЗИ), чтоб проверить её состояние. Возможно такое, что инъекции инсулина вам вообще противопоказаны. Так же стоит сдать кровь на сахар. Уже говорилось, что максимально можно потреблять до 20 ХЕ инсулина. Женщинам лучше не колоть больше 15. Самым идеальным вариантом будет пойти с результатами пойти к эндокринологу и поговорить с ним на счет допустимых дозировок.

Как правильно поставить укол

Перед введением инъекции запаситесь чем-то сладким. Это могут быть шоколадки, мед или сахар. Если у вас резко наступит гипогликемия — вы съедите такой продукт и выровняете уровень глюкозы. Для укола лучше всего подойдут специальные инсулиновые шприцы. Он гораздо тоньше обычного и на его корпусе более мелкие деления объема. в одном инсулиновом шприце помещается около 1 куба или 1 мл инсулина.

Не перепутайте инсулиновый шприц с обыкновенным, перепроверьте перед введением инъекции тип шприца.

Из-за различий в толщине шприцов в обычный набирается больше средства и если вы наполните столько же кубов, гарантированно получите передозировку.

Делать укол лучше всего в живот, так как в этой области он лучше всасывается. Предварительно наберите инсулин в шприц. Лягте, отступив 5 см от пупка сделайте складку большим и указательным пальцем (складка должна быть именно кожная, если вы зажмете мышцу — инсулин будет идти туго и болезненно).

Под углом примерно в 45 градусов введите иглу, потом медленно давите на поршень и вводите состав. Делайте это постепенно твердой рукой. После того как полностью ввели инсулин в подкожную область подержите иголку в том же положении около 6 секунд. Затем резко вытащите иглу и продезинфицируйте место укола антисептиком.

За счет антисептика и маленького диаметра иглы шприца % попадания инфекции в организм очень маленький. Если вы делали укол обычным шприцом — использование антисептика или спирта до и после укола просто обязательно.

Обратите внимание, что наращивание мышечной массы зависит не только от инъекций инсулина и прочих веществ. Залогом хорошего результата будут:

Правильное и сбалансированное питание;
Продуктивные грамотно построенные тренировки;
Своевременный отдых.

Сочетание инсулина с анаболиками

Такой комплекс использовать можно. Использование инсулина соло дает меньший результат, чем такое сочетание. Анаболические стероиды можно потреблять на протяжении всего инсулинового курса. Врачи рекомендуют продолжать пить анаболики ещё около 2-3 недель после окончания курса.

Таким образом будет происходить меньший откат эффекта.

Если вы занимаетесь в зале просто для поддержания формы — вам не нужны инсулиновые инъекции. Такие методы наращивания мышц показаны только для профессиональных спортсменов. Любителям будет достаточно подпитки организма разными протеиновыми коктейлями.

Количество продуктов, которые нужно съесть после укола зависит от вколотой дозы инсулина. В среднем концентрация сахара в организме здорового человека составляет 3-5 ммоль/литр крови. 1 ед. транспортного гормона снижает уровень глюкозы на 2.2 ммоля. Стабилизировать такую разницу сможет стик сахара или любая шоколадная конфета. В зависимости от потребленной дозы умножайте количество углеводов.

Эффективнее всего действуют именно быстрые углеводы. Они содержатся в:

Конфетах;
Разных кондитерских изделиях;
Ягоды (виноград, малина, черешня);
Фрукты.

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин очень популярен среди тяжелоатлетов, ведь он является одним из самых сильных анаболиков.

Он в несколько раз усиливает синтез белков, углеводов и жиров, способствует более быстрому проникновению глюкозы, аминокислот и жирных кислот внутрь клеток. К другим задачам инсулина можно отнести:

Торможение распада углеводов и белков.
Повышение уровня разветвленного полисахарида в печени и мышцах.
Понижение сахара в крови, за счет повышения усвояемости тканями глюкозы.
Улучшение энергетического обмена веществ.
Уменьшения окисления субстратов и улучшение их восстановления.

При введении большого количества инсулина в организм, содержание сахара в крови резко снижается. В результате включается защитная реакция организма – в кровь начинает усиленно выбрасываться соматотропный гормон, в результате чего уровень сахара в крови снова повышается.

Иногда уровень соматотропного гормона повышается в пять, а то и более раз. В результате анаболизм резко усиливается. Причем инсулин способствует не только выбросу гормона, но и усилению его работы.

Побочные эффекты приёма инсулина в бодибилдинге

Скорость и время действия инсулинов разные. Некоторые из них могут привести спортсмена в состояние гипогликемии. Она возникает тогда, когда уровень сахара в крови сильно понижается.

Перед тем как применять инсулин, спортсмену необходимо знать о признаках возникновения гипогликемии.

К ним относятся: помутнение в глазах, повышенная сонливость, сильный голод, головокружение, резкое изменение настроения на негативное и депрессивное, повышенное потоотделение, покалывания в разных частях организма, учащение сердцебиения, боязнь света, бред, беспокойство, головная боль, повышенная раздражительность.

Если тяжелоатлет заметил эти признаки, ему необходимо срочно выпить любой напиток, в составе которого содержится сахар. Эти действия помогут предупредить гипогликемию, или, если она уже началась, уменьшить ее негативное воздействие на организм.

Однако полностью устранять гипогликемию чревато проблемами, необходимо поддерживать ее на слабом уровне. Опытные атлеты умеют грамотно принимать углеводы, в результате чего у них остается небольшое действие гипогликемии.

Иногда после гипогликемии требуется медицинское вмешательство. Спортсмен может потерять сознание, перестать ориентироваться в пространстве и даже умереть.

Атлеты по-разному используют инсулин. Многие принимают его сразу после тренировки, чтобы максимально снизить уровень сахара в крови. Как известно, чем меньше сахара в организме, тем лучше растет мышечная масса. Дозировка проста: 1-2 ед. на 5 - 10 килограмм веса.

Тем, кто только отважился на прием инсулина, необходимо начинать с маленьких доз, постепенно их увеличивая. Для первого приема достаточно двух единиц. С каждой последующей тренировкой прибавляйте еще по две единицы. В итоге суточная норма может доходить до двадцати-сорока единиц. Такой прием позволит тяжелоатлету определить оптимальную дозировку для себя. Можно также посетить врача, который сможет определить, какая доза нужна.

Дозировка инсулина напрямую зависит от степени переносимости и приема «параллельных» препаратов. Спортсмен, который принимает гормон щитовидной железы и роста должен увеличить дозу инсулина, иначе добиться требуемого эффекта не получится.

Как вводить инсулин?

Инсулин вводится подкожно только посредством специального инсулинового шприца.

Приобрести их можно в любой аптеке без ограничений. Использование другого шприца опасно тем, что не удастся правильно рассчитать дозировку препарата.

Инсулин вводится в области брюшной полости, при этом зажимается слой кожи. Для более быстрого действия препарата, многие атлеты вводят его прямо в трицепс или бедро. Можно приносить инсулин с собой в спортзал. Для этого его необходимо хорошо охладить, и следить за тем, чтобы он не нагревался в сумке.

Сразу после тренировки необходимо незамедлительно ввести инсулин в организм. Примерно через пятнадцать минут необходимо съесть что-то сладкое. Уровень углеводов определяется следующим соотношением: 10 граммов углеводов потребляется на единицу введенного препарата.

После того как пройдет час, необходимо съесть пищу, богатую белком. Если этого не сделать, уровень сахара сильно понизится, что чревато гипогликемией. Чаще всего спортсмены в этом случае хотят спать, так как сон - один из побочных признаков.

Спать ложиться нельзя - в это время уровень инсулина в организме доходит до предела. Обычно инсулин остается активным на протяжении четырех часов, два из которых приходятся на пик. Это говорит о том, что на протяжении четырех часов спать нельзя. Некоторые спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой, вводят инсулин за полчаса до конца тренировки, а сразу по ее окончании выпивают углеводный напиток.

Однако этот способ не совсем безопасный, несмотря на более эффективное обеспечение мышц гликогеном. Отдельные личности умудряются вводить препарат перед началом тренировки, однако это очень опасно и делают такое только опытные спортсмены. Кто-то вводит инсулин сразу после сна по утрам. Затем они применяют углеводный напиток и через шестьдесят минут начинают завтракать. Что интересно, так это то, что инсулин нельзя определить во время допинг-теста.

Совет! Перед применением инсулина, необходимо научиться правильно им пользоваться. Но когда вы внимательно следите за реакциями своего организма на препарат, ничего плохого произойти не должно. Во время приема инсулина необходимо делать перерывы, иначе со временем организм перестанет вырабатывать собственный инсулин. Это чревато атрофией поджелудочной железы. Для этого необходимо принимать препарат два месяца, а отдыхать четыре месяца.

Стоит ли применять инсулин?

Инсулин – опасный препарат . Однако спортсмены оперируют тем, что с его помощью им удалось нарастить просто груды мышц.

Принимать инсулин или нет – решать вам. Но не стоит бежать за скоростью. Мышцы нарастут и без этого препарата, просто на это уйдет больше времени. Зато здоровье останется в норме и в более взрослом возрасте с ним не возникнет проблем.

Персональный тренер, спортивный врач, врач ЛФК

Составляет и проводит персональные программы занятий, для коррекции телосложения. Специализируется на спортивной травматологии, физиотерапии. Занимается проведением сеансов классического медицинского и спортивного массажа. Проводит медико-биологический мониторинг.

В некоторых видах спорта, когда человеческий организм достигает своего индивидуального физиологического предела, спортсмены начинают «химичить». Колоть инсулин в бодибилдинге официально разрешено.

Более того, без этого пептидного гормона, в культуризме, невозможно достичь форм тела, которые позволяют участвовать в профи-соревнованиях. Однако применять инсулин в спорте, а также инсулин-миметики и аналоги инсулиноподобных факторов роста-1 (IGF1), как в тренировочный, так и в соревновательный период, запрещено Всемирным Антидопинговым Кодексом.

Зачем колят инсулин качки? Информация, фото и видео в этой статье, в первую очередь рассчитаны на аматоров или молодых людей (и их родителей), которые только планируют заниматься культуризмом или бодибилдингом.

Важно! Исследования показали, что каждый четвёртый человек инсулинорезистентен – ткани организма дают неадекватный ответ на действие инсулинового гормона. Поскольку сегодня бодибилдинг и инсулин являются единственно безальтернативно-здоровой комбинацией, то перед началом тренировок, с дальнейшим прицелом на титулы Мисс или Мистер Олимпия, рекомендуется пройти обследования и тесты у терапевта и эндокринолога.

Инсулин для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, – это возможность нарастить дополнительный объём мышечной массы, в ситуациях, когда природная планка этих показателей уже достигнута.

Инсулин в бодибилдинге применяют из-за следующего влияния его на организм:

Анаболическое воздействие. Главный показатель применения инсулинового гормона. Анаболический эффект инсулина позволяет нарастить объём мышц:
1. увеличить биосинтез белка за счёт поглощения мышечными клетками большего количество аминокислот, магния и фосфата калия;
2. быстрее возобновлять ДНК;
3. усилить синтез жирных кислот.
Метаболическое воздействие . Инъекции инсулина способны:
1. усилить и ускорить поглощение глюкозы мышечной тканью;
2. активизировать действие ферментов гликолиза;
3. понизить синтез глюкозы в печени;
4. интенсифицировать продукцию гликогена в мышечные клетки.
Антикатаболическое воздействие. Такой эффект от инсулиновых уколов позволяет подавлять расщепление белков на молекулярном уровне, но к сожалению, замедляет процесс расщепления жиров.

К сведению. Глядя на раскачанные тела культуристов и культуристок следует понимать, что они колят инсулин для набора мышечной массы, но при этом сила их мышечных волокон не повышается, а остаётся прежней. Поэтому бодибилдеров часто сравнивают с красивыми и большим воздушными шарами, а настоящих силачей – с кожаными мячами, набитыми песком.

Кто может рассчитывать на «легкие» результаты

Увлёкшись бодибилдингом следует помнить, что достижение результатов будет зависеть от «папы и мамы». Люди с разным типом сложения по-разному будут реагировать на введение инсулинового гормона. Приводим таблицу, которая поможет определить ваш тип конституции и, соответственно, «предрасположенность» к профи-занятиям этим видом спорта.

Изображение

Конституционные особенности

Легче всего мышечная масса наращивается у людей с физиологически высоким уровнем соматотропина в крови. Приём инсулина не вызывает у них усиленную секрецию жира.

Тот же объём липидов, который всё-таки вырабатывается, после окончания инсулинового курса быстро сходит на нет с помощью небольших кардионагрузок и непродолжительной, но жёсткой низкоуглеводной диеты.

Для них характерны признаки эктоморфов, но с некоторыми нюансами:

худощавость, при росте выше среднего;
«широкая кость»;
масластость – «увеличенные» суставы;
крупные черты прямоугольно лица;
румянец (часто, но не обязательно);
сухая кожа, отсутствие угрей и прыщей.

Люди с такими особенностями телосложения могут рассчитывать на быстрые и высокие достижения.

Людям с низким уровнем серотонина и высокой концентрацией в крови глюкокортикоидных – склонным к ожирению, а также типичным эндоморфам, добиться высот «Олимпии» очень сложно, но возможно!

Вот отличительные черты телосложения, при которых надо будет долго и настойчиво работать не только в тренажёрном зале, но и ежедневно заниматься кардиотренировками, безоговорочно и постоянно сидеть на низкоуглеводной диете, а вместо безопасного инсулина применять опасные для здоровья гормональные анаболические стероиды:

грушевидная форма тела;
невысокий рост (не обязательно, но часто);
быстрый набор жировой массы;
проблемы со сбросом лишнего веса;
жир откладывается в первую очередь на животе, ягодицах и щеках.

На заметку. Людям, которые планируют заниматься культуризмом, но страдающим от хронических гастритов, с заболеваниями щитовидной железы или с синдромом Иценко-Кушинга, следует приготовиться к тому, что инсулиновая подколка будет давать отрицательный эффект – вызывать рост жировой, а не мышечной массы. Останется только применять гормональные анаболики.

Действие уколов инсулина на здоровых людей

Что будет если вколоть инсулин здоровому человеку?

Характерные симптомы снижения глюкозы в крови зависят от дозы подкожной инъекции:

4 ЕД натощак – усиление аппетита или возникновение чувство голода;
4 ЕД после еды – никаких ощущений;
20 ЕД натощак – сильные голод и слабость, дрожание рук и ног, возможны: повышение АД, тошнота, головная боль, расширение зрачков, нарушение координации движений, внезапная агрессивность;
20 ЕД после еды – голод, слабость, дрожание конечностей;
40 ЕД натощак – почти у всех вызывает потерю сознания.

На заметку. Для снятия возникших симптомов необходимо быстро съесть или выпить чего-нибудь сладкого, а при ярко выраженных и многочисленных признаках поможет укол адреналина или глюкагона. При глубокой потере сознания – гипогликемической коме, поможет только внутривенная инъекция глюкозы, в противном случае достаточно быстро наступает летальный исход.

Основные правила «спортивных» инъекций инсулина

Как принимать инсулин в бодибилдинге? Единого ответа на это вопрос нет.

Всё очень индивидуально, и зависит от многих факторов:

количества тренировок в неделю;
времени дня, когда проводится тренировка;
поставленных задач;
временного интервала, необходимого для вхождения в оптимальную форму;
конституционных особенностей телосложения.

Тем не менее существуют единые правила, которые необходимо выполнять, как в начале, так и в продолжении профессиональной спортивной карьеры:

вводить инсулиновый гормон следует только инсулиновым шприцом, и несмотря на тонкость его иглы, место укола протирать спиртовой салфеткой, как до, так и после инъекции;
колоть препарат только подкожно;
применять только короткие или ультракороткие разновидности гормона;
локализация укола – разные точки середины живота, бедра, ягодицы или плеча;
угол наклона введения иглы в кожно-жировую складку – 45 градусов;
не колоть инсулиновый гормон перед тренировкой или сном;
повышать инсулиновую дозу исключительно плавно и постепенно, начиная с 2 ЕД;
никогда не превышать максимально допустимую, безопасную дозировку 20 ЕД;
предельно правильно рассчитывать необходимый объём потребления углеводов (на 1 м/моль 9 (ЕД) инсулина нужно 10 г чистых углеводов, что в пересчёте на хлебные единицы составляет 0,5-0,7 ХЕ), которые необходимо съесть сразу же после инъекции, причём лучше съесть больше, но никак не меньше, а в остальное время необходимо строго придерживаться жёсткой низкоуглеводной диеты;
при утренних тренировках инъекцию делают спустя 90 минут, а если занятие проходило вечером, то её надо сделать минимум за 6 часов до её начала;
средний курс спортивной инсулиновой подколки длится 30-60 дней, а максимальный не должен превышать 4-х месяцев.

Развенчание мифов. Многие уверены, что длительное потребление инсулина вызывает снижение выработки собственного гормона. Это не верно. Количество собственной продукции гормона при этом остаётся прежним!

При верном применении инсулинового гормона поджелудочная железа только укрепится. Паузы между инсулиновыми курсами необходимы для предотвращения выработки антител и развития инсулиновой резистентности. Если собственный инсулин «упал», значит вы заболели сахарным диабетом.

Какие разновидности инсулина применяются в культуризме

Сегодня лучший инсулин для бодибилдинга представлен следующими инсулиновыми препаратами:

короткого действия – Актрапид, Хумулин регуляр;
ультракороткого действия – Пенфилл, Флекспен.

Внимание!!! Применять инсулиновые гормоны пролонгированного действия, предназначенные для поддерживающей терапии диабетиков, категорически запрещено!!!

Что можно принимать дополнительно во время курса спортивной инсулинотерапии

Когда применяют инсулин для бодибилдинга, то не только можно, но и нужно принимать следующие препараты и напитки:

сильно газированную щелочную минеральную воду – Ессентуки-17, Ессентуки-54, Лужанская, Поляна Квасова;
одно из поливитаминных средств, ежедневно, в допустимо больших дозировках – компливит, оламин, супрадин;
сухофрукты, содержащие калий (только после еды) – вяленые бананы или сушёные банановые чипсы, курага, изюм;
жиросжигающие препараты – карнитин, кленбутерол;
адаптогенные настойки – аралия маньчжурская, радиола розовая, заманиха, элеутерококк;
витамины – никотиновая кислота, пантотенат кальция.

Инсулин, соматотропин и неизбежность гормональных анаболиков

Сегодня в мире культуризма стало «модным» применять соматотропный гормон (СТГ), который помогает сжигать жиры. Однако многие, даже опытные спортсмены допускают ошибку, колют СТГ во время инсулинового курса. Этого делать нельзя ни в коем случае, ведь эти два гормона, по своей сути, являются прямыми антагонистами.

Архиважно! Даже инсулины нового поколения должны колоться отдельным курсом. Только после его окончания можно делать инъекции соматотропина. Одновременный приём убьёт поджелудочную железу.

Однако есть ещё один нюанс. Инсулиновые подколки увеличивает мышечную массу, но не укрепляет силу связок и сухожилий, что может вызывать спортивные травмы. Для этого необходимы гормональные анаболические стероиды (ГАС), поэтому общая «химическая» схема для профи-бодибилдеров выглядит следующим образом: Инсулин -> ГАС -> СТГ -> ГАС -> Инсулин.

И в заключение ещё раз напомним, что колоть инсулиновый гормон рекомендуется только профессиональным бодибилдерам, танцовщикам, манекенщикам, стриптизёрам или актёрам – людям, которые зарабатывают красивым телом на жизнь. Тем же, кто хочет просто поддерживать атлетические линии фигуры, инсулиновые подколки не нужны, и их применение никак не оправдано.

Инсулин - очень сильный гормон, однако широко используется спортсменами в бодибилдинге. В данной статье рассмотрим, как он воздействует на организм бодибилдеров и как правильно его применять.

Что такое инсулин

Инсулин - транспортный гормон, который образовывается в бета-клетках поджелудочной железы. Его главная цель - понижение сахара в крови.

Обилие данного гормона в крови позволяет клеткам организма получить больше полезных веществ, что в полной мере оправдывает его применение в культуризме.

Знаете ли вы? У взрослого человека в организме насчитывается приблизительно 5 грамм гормона инсулина.

Воздействие на организм спортсмена

Каждый приём продуктов провоцирует выброс инсулина в кровь. Его действие на спортсменов можно разделить на метаболический, анаболический и антикатаболический эффект:

Метаболический - инсулин в паре с другим гормоном поджелудочной железы - глюкагоном - образуют сбалансированный режим для метаболизма человека. Он отвечает за понижение уровня глюкозы, а глюкагон имеет противоположное действие и повышает глюкозу, если её уровень недостаточен для нормального функционирования. Этот гармоничный союз гормонов позволяет держать уровень сахара в пределах необходимой для бодибилдеров нормы.
Анаболический - благодаря ускоренному попаданию препарата в кровь другие питательные элементы и требуемая организмом жидкость также усваиваются быстрее. Быстрый обмен веществ приводит к росту клеток мышечной ткани.
Антикатаболический - гормон имеет свойство снижать количество жирных кислот в крови. Это позволяет лучше сохранять мышечную массу, так как жирные кислоты подавляют расщепление жиров.

Польза

Прок для бодибилдинга от транспортного гормона состоит в быстром и эффективном наращивании мышечной массы.

Но есть также дополнительные факторы, несущие пользу для организма спортсмена:

способствует ускорению обмена веществ;
уменьшает уровень глюкозы в крови;
замедляет процесс окисления, а это ведёт к быстрому восстановлению клеток после физических нагрузок;
вырабатывает белок в избытке, благодаря чему мышечная ткань разрастается.

Побочные действия

При неправильной дозе инъекций существует риск развития гипогликемии (недостаток глюкозы в клетке).

Основные симптомы гипогликемии:

тремор конечностей;
обильное выделение пота;
потеря координации;
помутнение сознания;
потеря сознания;
сильное чувство голода.

Чтобы поднять уровень глюкозы в крови, нужно съесть продукт, содержащий глюкозу, то есть что-то сладкое. Кроме очевидных симптомов, существует риск хронического снижения выработки собственного инсулина, особенно при длительном приёме препарата.

Важно! Гормон не токсичен для печени и почек, не вызывает нарушений половой системы.

Какой инсулин используют в бодибилдинге

Культуристы применяют инсулин двух видов: короткого и ультракороткого действия.

Через полчаса после применения инсулин короткого действия начинает проявлять свой эффект и находится в крови на протяжении 5–6 часов.

Инсулин ультракороткого действия в течение пятнадцати минут начинает функционировать и выводится из организма через 3–4 часа. Его следует вводить немедленно после еды.

Курс инсулина

Для набора веса 3–10 кг за месяц нужно придерживаться следующего курса:

Начните приём препарата с маленькой дозы - 2 ЕД.
Обращайте внимание на реакцию вашего организма на инъекции.
С каждым последующим приёмом увеличивайте дозу на 2 ЕД.
Далее, если нет никаких побочных эффектов, можно увеличить дозу до 10–15 ЕД. Однако вводить более 20 ЕД не стоит, так как есть риск передозировки препарата и резкого снижения уровня глюкозы в крови.
Вводить инъекции можно ежедневно, но для постепенного эффекта набора мышечной массы рекомендуют вводить препарат через день.
Длительность курса - от полутора до двух с половиной месяцев (зависит от частоты приёма гормона). Чем чаще вы делаете инъекции, тем быстрее получите необходимый результат и тем короче курс приёма.
Продукты необходимо принимать из расчёта 1 ЕД на 10 г пищи.

Важно! Для лучшего результата соблюдайте богатую углеводами диету и проводите силовые тренировки.

Использование инсулина в бодибилдинге: видео

Как правильно колоть

Правила введения инсулина таковы:

Место для укола дезинфицируйте спиртосодержащей жидкостью.
Необходимое количество препарата наберите в стерильный шприц.
После этого введите содержимое ампулы под кожу, в складку в области живота, предварительно обхватив это место рукой.

Шприц для укола используют каждый раз новый. Также нужно менять места для уколов, чтобы избежать раздражения и попадания инфекции в рану. Ампулы следует держать хорошо охлаждёнными.

Основные ошибки в приёме

Если вы только начинаете курс инъекций, избегайте следующих ошибок:

Не вводите инсулин на ночь.
Не используйте препарат сразу перед тренировкой.
Не вводите препарат внутримышечно - гормон должен быть введён под кожу.
Не превышайте количество вводимого препарата.

Знаете ли вы? Рекорд по объёму бицепса - 77,8 см - в бодибилдинге принадлежит Денису Сестеру, США.

Инсулиновые инъекции среди бодибилдеров имеют высокую популярность не в последнюю очередь благодаря ценовой политике. Зная меры предосторожности и правильно рассчитав курс приёма препарата, вы сможете в короткий срок набрать дополнительную мышечную массу.

Инсулин для качка, стоит ли: видео

Инсулин – это транспортный гормон, образующийся в клетках эндокринной части поджелудочной железы. Задача этого пептида снизить уровень сахара в крови, то есть значительно снизить концентрацию глюкозы.

Инсулин широко применяется в бодибилдинг, и это не случайно. Данный пептид дает мощный анаболический эффект. Кроме того инсулин является антикатаболическим препаратом, так как активирует фермент гликолиза и стимулирует образования в организме гликоген их глюкозы, усиливая синтез белка и жиров. Немаловажно то, что инсулин имеет способность подавить активность ферментов, расщепляющие жиры и гликогены. Вышеперечисленные свойства данного пептида дают понять, почему он является антикатаболическим препаратом.

Следует знать, что транспортный гормон (инсулин) очень сильный и серьезный гормон, поэтому категорически запрещается применять его начинающим атлетам. Главная причина тому – серьезный вред организму, который может нанести инсулин от неправильного применения и дозировок. Зафиксированы и случаи летального исхода.

Главнейшим достоинством и преимуществом инсулина перед другими пептидами, это то, что он является транспортным гормоном. Роль инсулина транспортировать питательные вещества в клетки организма, а именно углеводы, белки, аминокислоты и жиры.

Транспортируемые инсулином углеводы дают нам повышение энергии, белки и аминокислоты — рост мышечной массы, жиры – соответственно насыщение организмом необходимыми жирами. Инсулин как помогает в приросте мышечной массе, так и приросту жира. Что бы накапливать как можно меньше жира в организме, необходимо соблюдать два правила:

Режим питания. Добавьте больше белковой пищи в рацион питания и меньше углеводов. Быстрые углеводы вообще исключить.
Знать свое тело. Если Вы склонны к быстрому набору жировой ткани, то инсулин может только повредить. Инсулин лучше работает на эктоморфах и мезоморфах.

Инсулин имеет свойство транспортировать все питательные вещества, и работать по разным акцентам. Гормон может работать больше в сторону наращивания мышечной массы, а может в сторону набора жировой ткани. В любом случае набрать сухую мышечную массу с применением инсулина не набрав жира — будет практически нереально.

Если вы от природы худой и с тонкими костями, то транспортный гормон будет больше приносить пользы, чем время, естественно, если соблюдать правила его приема. У эктоморфов пониженное сопротивление к инсулину. Если Вы эндоморф и склонны к быстрому набиранию жира, то у вас повышенное сопротивление к инсулину, и транспортировать он будет преимущественно жир. Поэтому использовать транспортный гормон эндоморфам не рекомендуется.

Эффект анаболизма.
Эффект метаболизма.
Антикатаболический эффект.

Эффект анаболический.

Как известно инсулин помогает поглощать в мышечные клетки как можно больше аминокислот. Лучше всего всасывается валин и лейцин, они являются независимыми аминокислотами. Так же гормон возобновляет ДНК, транспорт магния, фосфата и биосинтез белка. С помощью инсулина усиливается синтез жирных кислот, которые всасываются в жировую ткань и печень. При недостающем количестве инсулина в крови происходит мобилизация жира.

Антикатаболический эффект.

Транспортный гормон подавляет расщепленные молекулы белка, которые состоят из аминокислот, а так же уменьшает процесс расщепления жиров и снижает поступления их в кровь.

Метаболический эффект.

Инсулин усиливает поглощение глюкозы клетками мышц, а так же активирует некоторые ферменты гликолиза. Инсулин обладает свойством интенсивно синтезировать гликоген и другие вещества в мышцы, а так же существенно уменьшить глюконеогенез, то есть образование глюкозы в печени.

Использование инсулина в бодибилдинге

В культуризме используют инсулин только короткого действия, либо ультракороткого.

Инсулин короткого действия работает следующим образом: после подкожного введения (укола) начинает действовать через полчаса. Вводить инсулин необходимо за полчаса перед приемом еды. Максимальное действие инсулина достигает через120 минут после его введения, и полностью прекращает свою транспортную работу в организме через 6 часов.

Лучшими препаратами, проверенными временем являются — «Актрапид НМ» и «Хумулин регуляр».

Инсулин ультракороткого действия работает по такому принципу: после введения его в кровь он начинает выполнять свою работу через 10 минут, а максимальное КПД достигается через 120 минут. Прекращает свою работу ультрабыстрый инсулин через 3-4 часа. После того, как был введен инсулин, необходимо сразу же принимать пищу, либо после ее приема ввести транспортный гормон.

Лучшими препаратами ультракоротких инсулинов существует два, это – «Пенфилл» либо «ФлексПен».

Стоимость шестидесятидневного курса инсулина выйдет примерно 2-3 тысячи российских рублей. Поэтому курсить с помощью инсулина могут малообеспеченные атлеты.

Поговорим о преимуществах и недостатках транспортного гормона.

Преимущества:

Курс состоит из 60 дней, что означает короткий промежуток времени.
Качество препарата всего на высоком уровне. Вероятность купить подделку составляет 1%, если сравнивать с анаболическими стероидами.
Инсулин доступен. Его можно купить в любой аптеке без рецепта врача.
Гормон обладает высокими анаболическими показателями.
Вероятность побочных эффектов мала, при условии правильного составления курса.
По окончанию курса не нужно проводить послекурсовую терапию, так как инсулин не оставляет последствий.
Откат после окончания курса сравнительно небольшой.
Можно применять не соло, а с другими пептидами и анаболическими стероидами.
Отсутствует андрогенное действие на организм человека.
Инсулин не вредит печени и почкам, а так же не оказывает токсических влияний на них. Не вызывает проблемы потенции после курса.

Недостатки:

Низкое содержание глюкозы в организме (ниже 3,3 ммоль/л).
Прибавка жировой ткани в течение курса.
Сложная схема приемов препарата.

Как видите, преимуществ у инсулина в три раза больше, чем недостатков. Это значит, что инсулин является одним из лучших фармакологических препаратов.

Побочный эффект от инсулина.

Первым и существенным побочным эффектом является гипогликемия, то есть низкое содержание глюкозы в крови. Характеризуется гипогликемия следующим образом: конечности начинают трястись, теряться сознание, и понимание происходящего вокруг, так же обильное потовыделение. Пониженный уровень глюкозы так же сопровождается потерей координации и ориентации, сильным чувством голода. Сердцебиение начинает учащаться. Все вышесказанное является симптомами гипогликемии.

Очень важно знать следующее: если вы распознали явные симптомы недостатка глюкозы, то срочно необходимо пополнить организм сладким, что бы вывести содержание глюкозы в крови на норму.

Следующий побочный эффект, но малозначимый – зуд и раздражение в месте укола.

Редко встречается аллергия, но она малозначима.

Если вы достаточно долго принимаете инсулин, то у Вас значительно понижается эндогенная секреция собственного инсулина. Так же это возможно на почве передозировки инсулина.

Курс.

Теперь мы знаем, какой бывает инсулин, и какой подойдет нам больше. Следующая задача – расписать грамотно курс инсулина за 30-60 дней. Очень важно не курсить больше двух месяцев, что бы дать организму выработать собственную секрецию. Если правильно следовать указаниям, то с одного курса инсулина Вы сможете набрать до 10 килограмм сухой мышечной массы.

Очень важно сразу начать с небольших доз до двух единиц подкожно, и потихоньку повышать дозу до 20 единиц. Необходимо это для того, что бы изначально проверить, как примет организм инсулин. Настоятельно не рекомендуется приминать больше 20 единиц в день.

Перед началом применения транспортного гормона нужно обратить внимания на 2 фактора:

Начинать с малой дозы и постепенно ее увеличивать, пока не дойдете до 20 единиц. Запрещается переходить резко с 2х до 6 единиц, или с 10 до 20! Резкий переход может принести плохие последствия вашему организму.
Не выходить за рамки двадцати единиц. Кто бы не рекомендовал чуть ли 50 единиц принимать – не слушайте их, так как каждый организм принимает инсулин по разному (кому то и 20 единиц может показаться много).

Частота приема инсулина может быть разной (каждый день, или через день, раз в день, или больше). Если курсить каждый день и даже по нескольку раз, то общую длительность курса необходимо сокращать. Если курсить через день, то 60 дней вполне хватит для этого.

Вкалывать инсулин настоятельно рекомендуется только после силовой тренировки, а потом принимать пищу, богатую белками и долгими углеводами. Колоть нужно сразу после тренировки, так как транспортный гормон, как указывалось ранее, обладает антикатаболическим эффектом. Он подавляет процесс катаболизма, который вызван сильной физической нагрузкой.

Стоит обратить внимание на то, что применение инсулина после хорошей тренировки имеет еще некоторые преимущества: когда вы доводите организм практически до гипогликемии, что вызвано введением инсулина, то это влияет на естественное снижение в крови глюкозы. После тренировки сильно выбрасывается . В другое время суток вкалывать инсулин не рекомендуется. Если вы тренируетесь 3 раза в неделю, а остальные 4 дня отдыхаете, то можно делать укол утром перед завтраком в дни, когда не тренировок. В этом случае настоятельно рекомендуется применять инсулин короткого действия (Актапид) и через полчаса после укола полноценно покушать. В дни тренировок только непосредственно после тренировки.

Вывод напрашивается сам: если колоть транспортный гормон каждый день, то наш курс не должен превышать более 30 дней. Если у нас щадящий или экономный режим, то курсим 60 дней. В день тренировки после нее применяем инсулин ультракороткого действия (Новорапид), а в дни отдыха – перед завтраком инсулин короткого действия (Актрапид).

Если используется «короткий» гормон, то делаем укол за полчаса до основного приема еды.

Если используем «ультракороткий», то делаем укол непосредственно после основного приема еды.

Что бы укол проходил без зуда и аллергии, и кожа не затвердевала в месте укола, то нужно их делает в разные части тела.

Основные ошибки в приеме транспортного гормона.

Ошибка первая — большие дозы и неправильное время применения. Начинайте с маленьких доз и смотрите за реакцией организма.

Ошибка вторая – неправильно поставленный укол. Колоть нужно подкожно.

Ошибка третья — применение инсулина перед тренировкой и перед сном, что категорически запрещается.

Ошибка четвертая — маленький прием пищи после применения инсулина. Необходимо как можно больше скушать углеводов и белков, так как транспортный гормон быстро разнесет нужные ферменты по мышцам. Если не насытить организм максимально углеводами, то возможен риск появления гипогликемии.

Ошибка пятая — применение инсулина в стадии сушки. Дело в том, что в вашем рационе мало углеводов, либо вообще их нет. Опять же приводит к резкому снижению глюкозы в крови, а ее придется пополнить чем то сладким. А сладкое, как нам известно, это источник быстрых углеводов, которые не нужны в фазе сушки тела.

Перечень и количество продуктов, применяемых после укола.

Нужное количество нутриентов, которые нужно скушать, будет напрямую зависеть от дозировки транспортного гормона. Среднее содержание сахара в крови человека, при условии, что он здоров – 3-5 ммоль/л. Одна единица инсулина понижает сахар на 2.2 ммоль/л. Это значит, что если вколоть даже несколько единиц инсулина за раз, то запросто можем получить гипогликемию. Если вовремя не пополнить запас глюкозы в крови, то можно получить летальный исход. Очень важно как можно больше съесть углеводов после инъекции.

Расчеты.

Инсулин, это гормон, который относится к эндокринологическому отделению. Существует понятие «хлебная единица», сокращенно ХЕ. Одна хлебная единица содержит 15 грамм углеводов. Как раз та 1 хлебная единица повышает уровень сахара на 2.8 ммоль/л. Если вы по неосторожности, либо по какой то еще причине, вкололи 10 единиц, то нужно употребить 5-7 ХЕ, что в переводе на углеводы – 60-75. Учтите тот факт, что углеводы считаются в чистом виде.

Перед тем, как колоть инсулин, необходимо запастись каким ни будь сладким продуктом (сахар, мед, шоколад и т.п.). Это будет гарантировать вашу безопасность на случай гипогликемии.

Колоть гормон нужно специальным шприцом, называется он – инсулиновый шприц.

Такой шприц намного тоньше, чем обычный, и на нем находится маленькая шкала делений кубов. Полный инсулиновый шприц может вмещать один куб, то есть 1 мл. На шприце деления разбиты на 40 штук. Жизненно важно не перепутать обычный шприц со шприцом инсулиновым, иначе от передозировки данного препарата будет летальный исход. Укол делать нужно под углом 45 градусов.

Перед применением набираете необходимое количество инсулина, берете левой рукой и делайте на коже складку, желательно на животе, далее под 45 градусным наклоном вводите иглу, а после инсулин. Держим несколько секунд, и вынимает иглу из кожи. Не делайте укол в одно место постоянно.

Не стоит бояться, что в место укола попадет инфекция. Игла инсулинового шприца очень маленькая, поэтому попадание инфекции не грозит. Если пришлось колоть обычным шприцем, то нужно тщательно вымыть руки и промазать место, куда будет делаться укол, спиртом.

Что бы получить максимальный эффект от инсулинового курса, нам необходимо учитывать три главных правила:

Соблюдение диеты для набора массы.
Продуктивно тренироваться.
Хорошо отдыхать.

Можно ли сочетать инсулин с анаболическими стероидами?

Сочетать инсулин с другими фармакологическими препаратами можно, так как это оправдано. Сочетание в 99% случаях дает более мощный эффект, чем инсулин соло. Применять инсулин с другим препаратом можно от начала до конца курса транспортного гормона. Лучше всего после инсулина продолжить курсить 14-21 день, что бы откат был как можно меньше.

Важно знать, что любой фармакологический препарат, и инсулин в том числе, можно принимать только профессиональным атлетам, которые живут бодибилдингом и им зарабатывают. Если ваша цель просто держать форму, то забудьте о «химии», так как это не оправдано никак.

Если человек болен сахарным диабетом – тогда ему конечно нужна доза инсулина.

Не рискуйте здоровьем ради того, что бы как можно быстрее получить желаемый результат. Если же вы твердо решили, что хотите профессионально заниматься культуризмом и быть выступающим атлетом, то дойдите сначала до своего природного предела, когда набрать сухую мышечную массу натуральным способом уже не получает. В общем, необходимо достигнуть своего естественного «потолка», а потом уже начинать «химичить».

Запомните, что перед применением любого фармакологического препарата нужно полностью обследоваться. Не обязательно сдавать какие — то анализы, если вы курсите инсулином соло. Если инсулин применяете еще с чем то, то необходимо сдавать нужные анализы до курса, во время и после. Так же не забывайся за послекурсовую терапию.

Итог

В итоге нужно запомнить несколько правил применения инсулина, что бы это не несло вред:

Знать свой организм, удостоверится, что он в порядке и готов к применению инсулина.
Правильно и с полной ответственностью подойти к курсу.
Соблюдать четко режим питания и тренировок, что бы получить максимум массы за период курса.

Если Вы четко определились, что хотите курсить, то рекомендуется начинать инсулином соло, что бы изучить реакцию своего организма, так как с применением других препаратов будет сложно разобраться, если возникли какие- то усложнения в организме. Лучше всего вообще не применять фармакологические препараты, так как неизвестно, как они повлияют на Ваш организм.

По материалам: steelsports.ru